5 zlatých pravidiel
15. 12. 2009
5 ZLATýCH PRAVIDIEL!!!!!
1. JEDZ PRAVIDELNE
Ak vynecháš raňajky ,obed,večeru priberaniu nezabrániš!!
Tvoj organizmus nie je hlúpy naopak je opatrný . Ak mu budeš
dodávať málo jedla tak zo strachu pred nedostatkom ho začnne
ukladať do zásoby. Za to ked´budeš jesť pravidelne bude to ok.
2.JEDZ VšETKO
Mliečne výrobky ,cestoviny , mäso,ovocie , chlieb ,zeleninu.
Tvoja strava musí byť pestrá aby telu nič nechýbalo .....
Nikto ti do toho nemôže nič hovoriť ked´si z času na čas dáš
napr. hranolky alebo chocolate (čokoládu)
3.VEčER JEDZ NIEčO ľAHKé
Večera by mala byť niečo ako jedlo chudobmého.....
Zabrániš tak aj zlým snom.. =D
4.ZAKáž SI MAšKRTENIE
Chrumkanie čipsov hodinu poobede vyradí tvoj apetít z
pravidelného rytmu . Nebudeš vedieť rozoznať kedy si naozaj
hladná!!! Takže pokiaľ nechceš dopadnúť ako moja spolužiačka
ktorá každú chvíľu niečo je tak.....
5.JEDZ POMALI
Jedenie by vraj malo trvať pol hodiny ..totiž ak chceš aby ti
dobre trávilo tak musíš jedlo dôkladne požuť inak ked´ješ
pomaly tak tvoja tráviaca sústava sa tak neopotrebuje a ty
budeš žiť dlhšie!
Komentáre
Prehľad komentárov
Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.