a čo nohy?
23. 6. 2009
Priznajte sa ,ako sa staráte o svoje nohy?
Na nohy často zabúdame ako by nemali ťažkú úlohu a pri tom ked pomyslím na to čo všetko pre nás robia....zaslúžia si dôkladnú STAROSTLIVOSť!
xAk nosíš uzavreté topánky tak sú pre teba lepšie krátke nechty ktoré "dostaneš" tak že vezmeš nožnice a nimi ich rovno zastrihneš , tým sa vyhneš zarastaniu nechtov
do kože!
xDrobné kúsky okolo nechtov nikdy nevytrhaj!Nohy namoč do vlažnej vody a až ten kúsok zmäkne tak ho tyčinkou zase pekne zatlač späť!
xDopraj nohám 2x do mesiaca očistu.Pemzou odstráň zrohovatenú kožu . Nezabudni ich natrieť výživným krémom , je to najlepšia zbraň proti vysušenej kože.
xVyskúšaj škotsky kúpeľ!jednu nohu vlož do horúcej a druhú do ľadovej vody pripravenej v miskách. Máčaj ich asi minútu,potom nohy
vystriedaj. Niekoľko krát to zopakuj schválne či to vydržíš!
Majstrovské dielo!!!!(ktoré máš aj ty!!)
Nohy nesú celú váhu nášho tela.Pri chôdzi zaťažujeme nohy striedavo.
Každá sa skladá z 26 kostí , 21 svalov , viac ako 100 šliach , 31 klbov
1000-ok nervových vlákien....No bohužiaľ viac ako 40 000 potných žliaz...no coment(ale za ich službu sa to hádam s dvoma zatvorenými
očami dá odpustit...)
Prsty oddych
Cvičenie zabezpečí nohám skutočný relax no možno vás to bude trochu štekliť....
1.Na dlážku polož tenisovú loptičku.Kotúľaj ju klenbou na chodidle vždy z predu do zadu.Cvič minutku s každou
2.Chodidlo si masíruj palcom krúživými pohybmi.
3.Každý prst masíruj od klbov k nechtu , akoby si ju chcela vytiahnuť.
4.Prstami zdvíhaj ceruzku-10x
nemas zaco
(betqa, 19. 7. 2009 9:40)